Киев
Ваш город - Киев
Выберите Ваш город
Винница
Днепр
Запорожье
Ивано-Франковск
Каменское
Киев
Кременчуг
Кривой Рог
Кропивницкий
Луцк
Львов
Николаев
Одесса
Полтава
Ровно
Славское
Сумы
Тернополь
Ужгород
Харьков
Черкассы
Чернигов

Основные виды протеинов

05.06.2019

Основными добавками для спортивной диеты являются протеины, креатины, гейнеры и различные аминокислотные комплексы. Наиболее основополагающим и распространенным среди спортсменов является именно протеин, ведь белок, составляющий большую часть протеиновых пищевых добавок, играет ключевую роль в формировании мышечной массы. 

Протеиновые пищевые добавки, представленные на современном рынке спортивного питания, бывают четырех основных видов:

  • Казеин;
  • Соевые протеиновые добавки;
  • Яичные белковые добавки;
  • Сывороточный протеин.

Наибольшее количество полезных для формирования мышечной массы аминокислоты содержится в сывороточном протеине, он же держит пальму первенства относительно скорости усвоения организмом спортсмена. В подавляющем большинстве случаев, сывороточный протеин полностью абсорбируется организмом за 4 часа. Купить протеин от лучших мировых производителей можно, выбрав из широчайшего представленного ассортимента. 

Кроме того, спортивные протеиновые добавки делятся на несколько основных видов относительно вида предварительной обработки:

  • Протеиновый концентрат. Является наиболее простой в изготовлении, благодаря чему усваивается в течении двух часов;
  • Изолят. Являются наиболее быстро усваиваемыми протеинами — организм спортсмена абсорбирует белки в течении всего получаса;
  • Гидролизат. Протеины этой группы усваиваются практически сразу же, так как при изготовлении белки расщепляются до уровня молекул аминокислот;
  • Яичный протеин. Усваивается аж 7-8 часов, поэтому чаще всего, спортсмены принимают его на ночь, после тренировок. В большом количестве рекомендаций к спортивной диете указывается, что яичный протеин лучше всего принимать вместе с сывороточным — в таком случае организм лучше всего настраивается на синтез мышечной ткани;
  • Казеин. Применяется для борьбы с ночным катаболизмом, но очень долго усваивается, поэтому лучше всего его принимать на ночь, после изнурительных тренировок;
  • Соевый протеин — является наименее популярным видом спортивного питания ввиду долгого абсорбирования организмом и пониженного содержания аминокислот. 

Чаще всего, протеиновый коктейль представляет собой смесь из пищевых белковых добавок и молока, сока или обычной воды, смешанных в шейкере. Самое подходящее время для употребления протеина — сразу после спортивных занятий. Настоятельно рекомендуется принимать протеин гидролизат или изолят — в таком случае, он лучше и быстрее абсорбируется организмом и мышечная ткань получит дополнительный импульс к наращиванию массы.

  

Последние новости
12.02.2025
Что подарить на 8 марта девушке? Топ-10 идей подарков на 8 марта
У нас Вы найдете ТОП-10 лучших идей подарков и рекомендаций, что подарить любимой жене, драгоценной маме, нежной девушке, подруге или коллегам по рабо...
15.01.2025
ТОП-10 идей подарков на 14 февраля. Что подарить на День святого Валентина?
В этот день влюбленные дарят друг другу подарки, поэтому вопрос, что подарить парню или девушке на День святого Валентина — всегда в тренде
23.11.2024
Срок действия подарочных сертификатов KAVA увеличен до 12 месяцев
Срок действия подарочных сертификатов KAVA был 6 месяцев, а становится 12 месяцев больше времени для ярких впечатлений!
21.10.2024
Как стать партнером KAVA и получать новых клиентов на свои услуги?
К нам часто поступают вопросы со всех уголков Украины, как можно добавить свои услуги на ваш сайт, отвечаем:
Организация корпоративов и праздников

Команда KAVA предлагает активные, захватывающие идеи и уникальные варианты для Вашего события. С нами Ваше мероприятие будет ярким, увлекательным и запоминающимся! Креативная команда и большой спектр услуг помогут дополнить Ваш праздник новыми впечатлениями!

Организация событий

Мы проводим много вариантов на открытом воздухе и развлечений в более чем 18 городах Украины: прыжки с веревкой, квадроциклы, спа, катание на лошадях, мастерские, стрельбу, каяк или яхту, дегустация и многое другое!

Подарочные сертификаты

>1000 видов ярких впечатлений для себя и друзей сроком на 12 мес. Подарите волшебные и незабываемые эмоции, откройте мир развлечений, активного отдыха и экстремальных услуг от клуба KAVA - это будет Ваша лучшая инвестиция!