Львів
Ваше місто - Львів
Виберіть ваше місто
Дніпро
Львів
Запоріжжя
Київ
Луцьк
Тернопіль
Харків
Чернігів
Черкаси
Одеса
Миколаїв
Полтава
Суми
Кропивницький
Кривий Ріг
Івано-Франківськ
Славське
Кам'янське
Кременчук

Основні види протеїнів

05.06.2019

Основними добавками для спортивної дієти є протеїни, креатин, гейнери і різні амінокислотні комплекси. Найбільш основоположним і поширеним серед спортсменів є саме протеїн, адже білок, що становить більшу частину протеїнових харчових добавок, грає ключову роль у формуванні м'язової маси.
Протеїнові харчові добавки, представлені на сучасному ринку спортивного харчування, бувають чотирьох основних видів:
казеїн;
Соєві протеїнові добавки;
Яєчні білкові добавки;
Сироватковий протеїн.

Найбільша кількість корисних для формування м'язової маси амінокислоти міститься в сироватковому протеїні, він же тримає пальму першості щодо швидкості засвоєння організмом спортсмена. У переважній більшості випадків, сироватковий протеїн повністю абсорбується організмом за 4 години. Купити протеїн від кращих світових виробників можна, вибравши з найширшого представленого асортименту.

Крім того, спортивні протеїнові добавки діляться на кілька основних видів щодо виду попередньої обробки:
Протеїновий концентрат. Є найбільш простий у виготовленні, завдяки чому засвоюється протягом двох годин;
Ізолят. Є найбільш швидко засвоюваними протеїнами - організм спортсмена абсорбує білки протягом всього півгодини;
Гідролізат. Протеїни цієї групи засвоюються практично відразу ж, так як при виготовленні білки розщеплюються до рівня молекул амінокислот;
Яєчний протеїн. Засвоюється аж 7-8 годин, тому частіше за все, спортсмени беруть його на ніч, після тренувань. У великій кількості рекомендацій до спортивної дієті вказується, що яєчний протеїн найкраще приймати разом з сироватковим - в такому випадку організм найкраще налаштовується на синтез м'язової тканини;
Казеїн. Застосовується для боротьби з нічним катаболизмом, але дуже довго засвоюється, тому найкраще його приймати на ніч, після виснажливих тренувань;
Соєвий протеїн - є найменш популярним видом спортивного харчування через довгого абсорбування організмом і пониженого вмісту амінокислот.
Найчастіше, протеїновий коктейль представляє собою суміш з харчових білкових добавок і молока, соку або звичайної води, змішаних в шейкері. Найбільш вдалий час для вживання протеїну - відразу після спортивних занять. Настійно рекомендується приймати протеїн гідролізат або ізолят - в такому випадку, він краще і швидше абсорбується організмом і м'язова тканина отримає додатковий імпульс до нарощування маси.

 

Останні новини
16.09.2023
Осінні мандрівки: Природні резервати та парки України
Плануючи осінню подорож, важливо заздалегідь підготуватися.
19.06.2022
Як стати партнером KAVA та отримувати нових клієнтів на свої послуги?
До нас часто надходять питання з усіх куточків України, як можна додати свої послуги на ваш сайт, відповідаємо:
15.05.2022
Як ми працюємо під час війни?
Купувати та дарувати сертифікати можна без будь-яких обмежень – покупки доступні як онлайн, так і відправляємо новою поштою та кур'єром.
22.02.2022
Корпоративи на віддаленні: особливості та варіанти проведення
Як організувати безпечний корпоратив?
Організація корпоративів та свят

Команда KAVA пропонує активні, захоплюючі ідеї та унікальні варіанти для Вашої події. З нами Ваш захід буде яскравим, захоплюючим і незабутнім! Креативна команда та великий спектр послуг допоможуть доповнити Ваше свято новими враженнями!

Організація подій

Ми проводимо багато варіантів екстремального туризму та активного відпочинку більш ніж у 18 містах України: стрибки з парашутом чи мотузкою, польоти на кулі чи літаку, постріляти у пейнтбол та у тирі, прогулянки на каяках чи яхтах, покатушки на квадроциклах та баггі, тури у Чорнобиль або Карпати та багато іншого!

Подарункові сертифікати

>500 видів яскравих вражень для себе та друзів. Подаруйте чарівні та незабутні емоції, відкрийте світ розваг, активного відпочинку та екстремальних послуг від клубу KAVA – це буде Ваша найкраща інвестиція!